Trening del 1 (styrke, treningssenter-trening)

Jeg lovet et innlegg med trening og aktivitet som tema og siden både styrketrening og
kondisjonstrening opptar meg for tiden velger jeg å dele det opp i en del 1 og en del 2 så dere
skal orke å henge med. (Jeg har jo aldri vært flink til å skrive kort..)

Jeg har vært medlem på det lokale treningssenteret Spenst i nesten 3 år sammenhengende nå, 

og også noen år lengre tilbake i fortiden. 

Jeg har vært veldig flink i perioder, men oftest falt ut etter noen gode måneder/uker for så

og ha et lengre opphold og så startet igjen.. (Om og om igjen..)

Ordentlig tak tok jeg etter nytt år i år, da jeg ble hardere med meg selv, og skrudde opp

forventningene mange hakk. Jeg leste Internett opp og ned og på Facebook kom jeg

over Fitnessbloggen. Jeg trykket liker og får nesten daglig tips om gode artikler fra 

Fitnessbloggen på Nyhetsveggen på Facebook. 

Inne på bloggen fant jeg en artikkel om styrketrening for nybegynnere og en øvelses guide

for nybegynnere. Mange av øvelsene i denne artikkelen var kjente for meg da det stort sett

alltid har vært mest styrketrening jeg har holdt på med på Spenst. (Det liker jeg nemlig, i 

forhold til utholdenhet/kondisjons trening som jeg tidligere H-A-T-E-T!)

Jeg tok utgangspunkt i disse øvelsene og satte sammen mitt eget program. Jeg la i tillegg på

noen øvelser som hadde fått min interesse fra andre artikler i blader og på nett.

(Jeg abonnerer på ShapeUp, I form og LevBra og får mye "inspirasjon" derfra)

Resultatet ble noe lignende dette

Overkropp 

- Nedtrekk foran 

- Arnold press

- Biceps curl

- Sittende roing

- Push downs

- Korsrygg på treningsapparat

Underkropp

- Hip thrust

- Beinpress

- Knebøy med Kettlebells

Mage

Magen trener jeg i slynge, eller terapimaster som det egentlig heter.

Tau som henger fra taket med "belte" i mellom som jeg har beina mine oppi.

Altså må jeg ha kontroll på balansen i mens jeg ligger i planken vanlig og på siden.

Jeg trener også sit ups på stor trenings ball. 

(side planken i terapimaster/slynge)

Jeg har som mål å ha minimum 3 styrke økter med ovennevnte program på Spenst i uka og i tillegg 

har jeg som mål å være i en eller annen form for sammenhengende aktivitet i minimum 30 minutter om 

dagen. Alt fra husvask, gå/sykkel/jogge tur, trampoline med ungene eller gå i trapper (osv!)

Er det en dag jeg er litt mildere mot meg selv og kan tillate meg trenings fri er det oftest mandager.

Mandag og uke start er alltid dagen med minst energi.

Jeg deltok tidligere også aktivt på gruppetimer som Zumba, Piloxing og Pilates på Spenst og

er fortsatt både sur og lei meg for at de sluttet med det tilbudet. 

Gruppe timer er supert og det var stor stas at hotellet i Tyrkia hadde Sats timer så jeg fikk

delta på sirkel trening og Aerobic i løpet av uka der.  De to store fordelene med gruppe timer

er at du har et klokkeslett å forholde deg til og at du gir alt. Man vil jo ikke være den som ikke

henger med i det hele tatt på bakerste rad..!? Anbefales!

Jeg har lest titalls artikler om jenter og styrketrening. At jenter stort sett er redd for store 

muskler og derfor ofte velger å trene mange repetisjoner med lette vekter. Denne går igjen

i alle artikler om det tema. 

Jeg var også der før, men etter påske gikk jeg hardt på og begynte å trene "som gutta".

Jeg tar få repetisjoner, alt fra 3-8 med så tunge vekter at den siste repetisjonen er alt jeg kan orke.

Jeg har aldri før fått resultater så fort og tror det er derfor jeg nå føler meg hekta.

Mannen drar stadig på smilebåndet da jeg strammer muskler foran speilet på badet! Det er jo

veldig gøy da jeg kan se at det har skjedd forandringer.. Smil

Jeg har aldri skjønt meg på jenter (og forsåvidt også menn) som driver body fitness, altså såkalte

bodybuildere. De som har enorme muskler. Jeg har alltid syntes at det er veldig lite pent.

Men jeg skjønner faktisk avhengigheten/kicket og følelsen de sikkert har da musklene blir større

og større og de mer og mer hekta. Det er jo veldig moro!

(Jeg skal ikke begynne med body fitness og bli bodybuilder av noe slag, bare så det er sagt)

Å ikke være barnefri er ingen unnskyldning.. De kan alltid inkluderes i treningsprogrammet

(som vekter..?) eller bli med på treningsøkta. Selv i Trysil finnes et lite leke/TV rom for ungene.

Min minste er en meget Utålmodig fyr, så det hender han får sitte, eller ligge på gulvet

ved siden av meg og apparatet jeg er opptatt med. 

Har jeg han med på trening sparer jeg apparater der jeg sitter og har armene fri 

til sist i programmet så han som nødløsning kan sitte på fanget under de siste øvelsene. 

Bortskjemt? Ja sikkert. Smil

For medlemskapet på Spenst betaler jeg 379,- i måneden. Det var i fjor 499,-, men siden senteret

la om å ble et såkalt "nøkkelkort senter" uten bemannet resepsjon hele tiden gikk prisen ned.

Noe som bare skulle mangle siden de kuttet ut alt av gruppe timer.. 

Etter 12 mnd blir forresten prisen 299,-

Mine tips til deg som vil i gang med trening er å alltid ha med styrketrening i trenings planene dine. 

Trener du for å gå ned i vekt/fettprosent er faktisk styrketrening viktigere enn utholdenhet (i følge

Fitnessbloggen og artikkel i nyere LevBra.) Styrketrening øker forbrenningen din i mange timer etter

at økta er ferdig, og jo mer muskler jo høyere forbrenning i hvilemodus. 

Jeg anbefaler også å finne en godt program som du har tillit til. Eventuelt få noen du har tillit til som 

har kunnskap nok til å sette opp et program for deg. Eventuelt en PT? (PersonligTrener)

I begynnelsen er det jo mer motiverende å følge et program som lover resultater på bare noen uker.

Lettere å holde ut hvis du stoler på at resultatene kommer!

Tren tungt! Det skal svi i musklene ved de siste repetisjonene.

En treningspartner er også lurt. Da kan man dra hverandre med på dager der den ene har mindre 

energi og lyst. Men husk at du er du og partneren er en annen med andre utgangspunkt.

Alt for mange som sammenligner alt, trener likt osv. Men det blir ofte feil fordi opplegget skal

passe for DEG! Ingen andre.

-Minde Caroline

Et kapittel er avsluttet

FOR i dag hadde 5 åringen sin aller siste dag i barnehagen og 2 åringen sin
aller siste dag på småbarns avdeling. Rart for mor og far og jeg tror det er litt
rart for de små også. Timian insisterer fortsatt på at han skal bli med storebror
på skolen etter ferien og Embrick er fortvilet for at han ikke skal få se kjæresten
sin mer. Siden hun tydeligvis alltid blir hentet tidlig og derfor aldri vil befinne seg i
barnehagen da han skal være med oss å hente lillebror i barnehagen til høsten..!
Hun er nemlig ett år yngre og blir igjen i barnehagen i ett år til før de sees på skolen.
Jeg tror likevel ikke helt på at jeg står ansikt til ansikt med min førstefødte's første
kjærlighetssorg og velger derfor å tro at det går fort over..

En Timian som ikke vil bli tatt bilde av og en Embrick som gjerne lar seg

fotografere foran avdelingen sin for siste gang. 

Etter jobb og før jeg hentet barna hadde jeg og kollega Linda en avtale om topp tur!

Vi tok turen opp på Ulvsjøberget. Med utgangspunkt fra grenda Vestby i Trysil. 

En tur på ca. 5,2 km t/r og 854 moh. Det regnet og det var tåke så den vakre utsikten

uteble i dag. Fin tur med mye skravling til tross for tidvis tung pust.

I morgen har jeg fri og jeg og Embrick skal på legesenteret å sjekke D vitamin 

nivået. Så tror jeg det blir butikk salg og loppis og til slutt skal jeg begynne å vaske campingvogna.

Det nærmer seg ferie!

-Minde Caroline

Livsstil endring - update, del 1

Jeg har blitt spurt om å skrive et innlegg med trening og aktivitet som tema, og jeg vil
så klart gjerne dele, men jeg velger å gjøre det over to innlegg så det ikke skal bli så langt.
Starter med en oppdatering på helsefronten, og lover innlegg med mine treningsvaner i løpet
av de nærmeste dagene.

Den "nye" hverdagen min går utrolig bra!
Jeg har blitt noen kilo og enda flere cm mindre siden start
etter påsken i år, noe som gledelig har
resultert i mer energi og en lykkeligere Minde.

Det er fantastisk å endelig ha klart det, og bare det har gitt meg mer selvtillit. JEG som SÅ sukkeravhengig har faktisk
klart å kutte ut godteri, kaker og kjeks i hverdagen, og ja
faktisk i helger også..! Helt utrolig.
Jeg har hatt en planlagt "sprekk" i Tyrkia. Der koste jeg meg
med brød til frokost, pommes/bakt potet til biffen, is på
dagen og en sjokolade noen kvelder.
Jeg holdt på mitt "løfte" til meg selv, at jeg ikke skal drikke kalorier, og valgte derfor kaffe, light brus og vann hele uken.
2 uker etter at vi kom hjem veide jeg det samme som før vi
dro, og det var derfor helt greit og godt med en sånn uke.

Uka etter var vi i barnedåp til min niese og som vanlig i dåp var fristelsene mange med koldtbord,
varm mat og et stort kakebord. Jeg var jo forberedt på fristelsene og bakte i forkant en
lavkarbo/sukkerfri gulrot kake fra produsenten Easy living som jeg hadde med til dåpen.
Dagen ble med en bit ostekake i tillegg til kakebiten jeg hadde med meg.
Stolt! Men samtidig vet jeg at å kunne unne meg litt en og annen lørdagskveld, eller på ferie gjør det
lettere å lykkes på lang sikt. Jeg har jo ikke rast ned i vekt, men hatt et gjennomsnittlig vekttap på
0,6-0,8 i uka og det er jo også helt etter boka i forhold til resultater som skal kunne bli varig.
Blir det for strengt er jo sjansen større for å falle helt tilbake til gamle (u)vaner. Ikke sant?
Sommeren har videre fortsatt med avslutning i min barnehage, i ungenes barnehage og diverse
andre sammenkomster med mye kaker og igjen fristelser. Jeg har funnet ut at kaker er et hakk
verre enn godteri. (Jeg elsker kaker!)
Da jeg var forberedt på at fristelsene ville bli veldig harde tok jeg med meg en bit av
LK gulrot kaken som jeg bakte til barnedåpen. (Egner seg nemlig veldig bra i fryseren..)

Jeg har kanskje egentlig alltid vært en "utsetter", utsatt veldig mye. Men spesielt trening og kostholds
endringer. Det siste året begynte jeg på en ny livsstil, diett, treningsprogram eller sunnere hverdag
hver eneste mandag. Jeg sprakk så på onsdag og bestemte meg for å begynne på mandag igjen..!
I påsken i år hadde jeg samme tankegang. Jeg skulle kose meg i påsken og begynne på den nye
livsstilen første hverdag etter ferien.
Onsdag 4 april var godis kassa (ja, vi hadde faktisk en hel kasse med godteri i hus) båret ut i
låven og skapene var renset for kjeks og kaker. Jeg skulle igjen begynne med en sunnere hverdag.
Denne gangen har jeg også klart det! Stort smil!
Jeg tror ikke jeg kan sette fingeren på nøyaktig hvorfor jeg har klart det denne gangen, men jeg
tror at jeg fikk nok til slutt.
Da man har begynt en sunnere hverdag hver mandag i over ett år og misslyktes hver uke
blir alt generelt tyngende. Jeg er sta som person og hater jo egentlig å ikke lykkes.
Da alle bilder som ble knipset av meg så forferdelige ut. Et selvbilde som ikke stemte overens med
hvordan jeg ville ha det. Diabetes hos pappa og bestemor, overvekt hos foreldre, den evige
mangelen på energi (og kondis) og enda en sommer i møte hvor jeg helst ville gjemme meg bort
i joggebukse og hettegenser. Nok ble til slutt nok og jeg tror summen av alt er grunnen til at det
har gått bra denne gangen.

Som tidligere nevnt leste jeg jo alt jeg kom over av helse artikler, trening, livsstil, kosthold,
dietter osv! Jeg leste om viktigheten av vitamin D og Omega 3 og
jeg leste om kost tilskudd i forbindelse med endring av livsstil.
Til jul sto derfor Eskimo omega 3 på ønskelista.
(Eskimo fordi den ble best i test på TV2 hjelper deg høsten 2012).
Jeg fikk tablettene til jul, men utsatte start av dem også til i slutten av
mars. Må føye til at jeg er så fornøyd med disse, fordi jeg tidligere har
slitt med sure oppstøt, halsbrann og vond smak av Tran/omega 3
tabletter. Jeg fikk konstatert D vitamin mangel etter en blodprøve
hos fastlegen og begynte derfor med tilskudd av vitamin D, noe som
straks ga meg noe mer hverdags energi.
(D vitamin mangel er veldig vanlig i vinter halvåret i Norge.) 
Jeg har lenge vist at krom kan hjelpe mange med søtsug og jeg har vel
også kjøpt det en gang i fortiden, men aldri vært flink til å holde ut
en periode.
Jeg er ikke veldig glad i å svelge tabletter og da første tablett blir glemt faller jeg ut av "kuren".
Etter påsken hadde apoteket her krom tabletter på tilbud og jeg kjøpte med en boks hjem og begynte
med en tablett daglig etter påsken.
Jeg tar altså tilskudd av vitamin D, Omega 3 og krom.
Jeg tør ikke påstå at krom fungerer, men jeg innbiller meg at på dager hvor jeg har glemt tabletten
kjenner jeg mer på det gamle søtsuget..!
Placebo eller ikke..? Jeg vet ikke. Smil

Jeg er fortsatt ikke fanatisk angående karbohydrater, men velger å fortsette å holde meg unna 

brød, gjærbakst, poteter, vanlig pasta, kjeks, kaker, godteri og den slags. Jeg kan ikke si

at jeg er 100% på et lavkarbo kosthold fordi jeg spiser ikke store mengder fett. Lc kanskje?

Men ikke LCHF (LowCarbHightFat) og jeg er heller ikke på et grovkarbo kosthold da jeg 

ikke spiser brød, frokostblandinger og andre matvarer som er godkjent på grovkarbo. 

Jeg har bare funnet min vei som fungerer for meg!

Jeg trener fortsatt 3-6 ganger i uka, men har mål om en form for aktivitet på minimum 30 minutter

hver dag. Jeg drikker ikke kalorier, med unntak av de få som finnes i Fun light saft, te og kaffe.

Jeg spiser også minimalt med frukt, men mye bær. Jeg spiser mye nøtter, fiberrik og litt skyr.

Jeg har salat eller grønnsaker som tilbehør til nesten alt av lunsj og middags måltider.

Har det vært dager med fristelser jeg ikke helt har klart å motstå (for det har jo skjedd), da har

jeg klart å stoppe før jeg har spist alt for mye. En viljestyrke som er sterkere enn noen gang før!

Jeg har lært meg at å holde meg helt unna er bedre enn å "bare" skulle ta en. 

For jeg vet at en, fort blir flere! 

Mer om trening kommer!

-Minde Caroline


.

Update!

Beklager dårlig oppdateringer og lite innlegg de siste ukene. Grunnen er den samme
som vanlig; dager som går fortere enn jeg planlegger og ønsker.
Det er tre uker siden vi kom hjem fra Tyrkia og det har ikke vært noen rolige dager siden..
I helgen fikk jeg feber, hode og hals vondt og fikk faktisk ligge i senga i en hel dag før det kom
en lastebil med 48 ruller Glava og 1,5 km med planker som jeg måtte bidra med å få på plass..
Det er med andre ord ikke tid til å være syk heller. På jobb i barnehagen i dag utnevnte jeg ett barn
til å få bestemme sang før mat da jeg ble påmint av en kollega at vi allerede hadde sunget.
Og ja! Jeg var i samme rom da sangen gikk typ 30 sekunder før..!
Det er mye som skjer, mye å tenke på og mye som skal planlegges. Feriemodus!

Vi har etter hjemkost også vært to turer i Oslo, for å se på ny bil og for å hente ny bil.
Vi har vært i Løten for å hente hjem ei campingvogn etter å ha tittet på Finn.no i mange dager og uker.
Det er en populær tid på året å selge vogner, men tydeligvis også en populær tid å kjøpe vogn.
Vi har ringt på mange, men i billigklassen ble vognene som var i vår interesse solgt samme dag som
de ble lagt ut for salg. Men til slutt fikk vi altså tak i ei gammel, men helt grei camping vogn som
forhåpentligvis skal være med å gi oss gode ferieminner fra sommeren 2013.

Som nevnt skal vi (les mannen) bytte tak på huset i løpet av sommermånedene og det er mange
forberedelser som skal gjøres i den anledning.
Jeg har fortsatt ikke begynt med maling av huset, men står fast på at huset skal ferdigmales i år.
Det er jo på tide, da intervallene for malingen er 6-10 år, som vil tilsi at jeg må begynne på
framsiden av huset igjen om kanskje allerede 3 år.
Huset skal ferdigstilles i år! Det er vi skjønt enige om.

Tyrkia var forresten flott! Ei fin uke med bare fint vær, mange varme grader og også varme
kvelder uten behov for jakker eller mygg spray. Fantastisk!
Mye bading i basseng og Middelhav og to veldig fornøyde barn som vinket
"Ha det Tyrkia! Vi sees" da vi lettet med flyet på vei hjem.
Mange nye kompiser for dem, mye is, god mat og sene kvelder for oss alle.
Uka gikk alt for fort, den raskeste syden-uka jeg har hatt - tror jeg. -Jeg lengter tilbake og
har allerede vært inne og tittet på ny tur. Det blir jo ekstra fristende da man kommer hjem
til gjennomsnittlige 14 grader, regn hver dag. Knott og mygg.
Natten vi landet på Gardermoen, 7 juni var det 5-FEM grader! Sommertemperatur..?

Ungene skal være i barnehagen i en uke til og jeg skal jobbe i to før vi igjen tar ferie.
I år skal turen gå til Kristiansand og Sabeltann og hva mer det blir er vi ikke helt sikre på.
Bergen, Strömstad, Mora, Rättvik eller Åland..?
Etter sommerferien venter en ny epoke med et skolebarn i huset! Det er veldig spennende.
Han gleder seg og vi tror det kommer til å gå bra. Det er nok verre med lillebror som begynner
på storavdeling etter ferien, men uten storebror. Lille Timian er nemlig fast bestemt på at
han også skal på skolen etter sommerferien..
(Men det går vel noen dager så går det også bra..!)

Et enkelt innlegg uten bilder, men jeg lover at det kommer!

-Minde Caroline

BUZZER om Veet hårfjerning

Jeg er en buzzer, hvilket innebærer at jeg er medlem hos Buzzador.
Jeg får av og til tilbud om å være med i kampanjer som går ut på å buzze, altså
reklamere om en produkt, og for å gjøre det på best mulig måte får jeg tilsendt
prøver av produktet på forhånd. Til meg selv, og til de jeg buzzer for.
Jeg har vært en buzzer siden 2007 og har tidligere buzzet om Fanta B'good,
Natusan våtservietter og zink salve, selvbruningskrem, mors kjøttkaker (babymat),
lovefilm.no og Yogolino baby-yoghurt.

Jeg er nå super heldig å få være med i Buzzador's kampanje
for Veet easy wax, roll on system. Noe som passet meg utmerket
da jeg aldri tidligere har prøvd hårfjernings voks.
Jeg er tilhenger av Veet, på grunn av hårfjerningskremen deres. Den er jeg
veldig fornøyd med, men som kjent kuttes jo hårene ved hudoverflaten og ikke
ved roten som ved bruk av hårfjernings voks.
Det er av samme grunn at jeg aldri har våget meg til å prøve voks.. Vist nok
mener jeg selv at jeg har en høy smerte terskel, men vi har vel alle hørt hvordan
folk hyler når de napper hår..? (smil) Hvorfor utsette seg for den smerten når
man istedet kan barbere med høvel eller hårfjernings krem litt oftere..?

Ideen bak Veet Easy wax er å kunne unne deg hverdagsluksus i form av voks behandling
hjemme på eget bad med samme resultat som hos hudpleie-salong.
Et profesjonelt resultat!
Serien kommer med to hårfjerningsprodukter, Easy wax som passer hele kroppen og
Precision wax som er for uønsket hår i ansiktet.
Fordelen med bruk av voks er at hårene kuttes ved roten og ikke ved hudoverflaten som
ved bruk av høvel eller andre hårfjerningsmetoder.
Da hårene taes ved roten kan man forvente å være hårfri i opptil 4 uker.
Hvilket lyder fantastisk, ikke sant?
Disse produktene er laget for å gi et profesjonelt og varig resultat uten for mye ubehag, OG
det var der jeg ble interessert. For som nevnt var jeg jo skeptisk til akkurat u b e h a g e t.

Jeg kan nå meddele at jeg har prøvd Veet Easy wax på mine legger!
Jeg rakk akkurat å få pakken i posten 2 dager før vi reiste til Tyrkia. Hvilket også passet
perfekt siden man ikke skal utsette det området som er vokset for sol på de første 24 timene.
Jeg hadde faktisk nerver i magen da apparatet sto i kontakten for å varmes opp.
Easy wax består av en "patron" som innsettes i et apparat for å varmes opp.
Det tar ca 20-30 minutter før voksen har korrekt temperatur og er klar til bruk.
Da påføres den huden på lik måte som en deodorant, altså "roll on - rull på".
Det følger med strips som man så legger på, gnir og raskt drar av.
Etter behandling gnir man forsiktig huden med våtservietter som også følger med.

Min konklusjon/mening om VEET Easy wax:
Det gjorde overhodet ikke så vondt som jeg hadde innbilt meg, slik det høres ut på
TV (og spesielt da det er mann folk som lar seg vokse.. smil)
Men litt vondt var det ved de 3-4 første stripene på hvert bein.. -Man må altså tåle
bitte litt for å slippe hårette bein (eller andre steder du måtte ville bruke Veet) i opptil
4 uker. Jeg er nå på 2'dre uka og har fortsatt ikke antydning til nye hår på vei ut, og det
er jo veldig flott. Jeg ble litt rød-nuppete i ett par dager, men det gikk fort nok over, og
kan jo skyldes at dette var første gangen jeg brukte voks..?

Det tok mye lengre tid enn det sto i pakningsvedlegget før voksen var varm og klar
til bruk, ca. 40-45 minutter. Lenge å vente, eller å gruve seg slik jeg gjorde.
Jeg synes heller ikke jeg fikk det til så lett som bildene, brosjyren og forklaringen
skulle ha det til at det skulle være. Det kom til å begynne med lite voks, og ikke helt
jevnt etter "stripen" som bildet hadde vist meg. Men dette kan jo også skyldes at
det var første gangen.
Våtserviettene man skulle bruke etter voksing ga med det samme en svie, men det gikk fort
over. Jeg synes ikke de fjernet voks rester så lett som beskrevet, men de rester som var
ble jo borte..
Totalt sett må jeg si meg fornøyd med min første erfaring med hårfjernings voks!
Kommer definitivt til å bruke det på leggene igjen, men jeg tør ikke å si at jeg skal
prøve meg med voks på andre steder (enda).

I morgen får jeg besøk av ei som er godt innlært med voks fra før og ei som skal
prøve for første gang. Kanskje de vil prøve Precision wax & care for ansiktet..?
Hyggelig jente kveld blir det helt sikkert!

Hvis DU ble nysgjerrig på Buzzador konseptet og kunne tenke deg å lese
mer om eller å melde deg inn som Buzzador kan du logge deg inn med
en av disse kodene 714075017, 714075033, 71407558, 71407525 på
www.buzztrack.com eller du kan gå til Buzzador's hjemmesider.


-Minde Caroline

I Paradis

En solrik hilsen fra Tyrkia. Vi har det flott på ferie. Vi virkelig koser oss!
Sola skinner fra skyfri himmel og temperaturen holder godt over tretti grader på dagen.
Kveldene er også varme med over tjue grader og alle tjukke gensere og jakker
jeg tok med henger fortsatt urørt på knaggen.
Jeg lå på stranden i går, med øynene lukket og hørte bølgene som slo mot land og mine to små
som vekslet mellom å le sammen og små krangle om spaden. Tanken som kommer igjen og
 igjen er "Herre min, så godt vi har det"!
Samme tanke som kommer hver dag ved bassenget da jeg også ligger med øynene igjen og
hører unger som leker og ler, vann som "plasker" og mennesker som skravler og ler.
Det er gode ferie-lyder..!

Tror aldri vi kommer til å slutte å ta disse turene. Ei slik uke gjør så godt, og ekstra

koselig er det jo i år da vi reiser sammen med flere mennesker som betyr så mye for oss.

Sosiale, sene kvelder og netter, gode samtaler og mye latter.

To dager igjen og de skal fylles med mer sol, bading, god mat, Lollo og Bernie og latskap!

(Selv om jeg må skryte å si jeg har tilbakelagt 4 treningsøkter her allerede)

"Klisjé"-innlegg, men sånn er det, når man har det så godt..

-MindeCaroline